ヒノキの香りで睡眠は? 誰もが実現できる?? 自然がくれるグッスリタイム!!
ヒノキの香りと聞くとまず思い浮かぶのはお風呂でしょうか。すべてヒノキで作られたお風呂はとても贅沢な空間。そしてコンコンと木が出す音も一緒に聞こえてきそうですね。
樹木は沢山の種類がありますが、ヒノキはホッとさせてくれる木といえるでしょう。自然の中で育った木がくれる香り。使うシーンはお風呂だけではなさそうです。
癒し系にカテゴライズされるヒノキ。香りは知っていてもどのような木なのかは意外と知らない木です。
花粉症の噂が先行してしまうのはチョット残念。お風呂の歴史の一旦も担う香りを持つヒノキは睡眠とも関係がありそうです。スヤスヤ・グッスリ眠るために調べてみました。
ヒノキの香りと睡眠の関係は? 期待できるの??
ヒノキの香りと睡眠の関係。ナニか期待できることはあるのでしょうか。癒しのバスタイムにしてくれるヒノキの香り。睡眠とはこのような関係があります。
ヒノキを使った伝統の建築技術♪じっくりとご覧ください
ヒノキの香り成分(αピネン)には心安らかな眠りをもたらす効果がある。
一口に睡眠といっても始まりから途中経過、目覚めまでの長時間。そのどれもが重視されています。
ヒノキはスムーズな入眠と良質な睡眠に効果が期待できるという研究結果があります。
この後はより良い眠りのためのヒノキの使い方をご紹介します。
ヒノキの香りはどう使うの? 今夜にでもできるの??
お家を建てる時にヒノキを使っている。自宅のお風呂が檜風呂(ひのきぶろ)。このような場合はすでに心地よい眠りを実感しているでしょう。
でもそうではない場合は睡眠時にヒノキの香りを感じられる環境を作る必要があります。そのために用意するのはヒノキのエッセンシャルオイル。アロマとして使うことができます。
花や草ではなく木から採れる自然の恵みです。人工的に作られた香りではないヒノキのエッセンシャルオイルを選んでください。
日本で自生するヒノキから作られる希少な和の精油。高い香りで心地よい睡眠に導きます。
代表的な使い方はアロマディフューザー・アロマストーンですが、睡眠のためなら枕に香りをつけるのもおススメ。でも直接枕に垂らすと洗濯が心配ですね。
枕カバーの端っこに垂らせば洗濯が可能と同時に、ふんわりと香りも長続きします。
ヒノキの精油が手に入れば今夜からより良い睡眠の効果を得ることができます。
エッセンシャルオイル以外には枕の素材をチップになったヒノキに変える、ヒノキのシートを枕に入れるなどのヒノキを使った睡眠用グッズを使うのもおススメです。
ヒノキを使った安眠アイテムの多さは香りが睡眠に効果があることを証明していますね。
ヒノキはどのような木なの? 身近な木なの??
風呂桶やまな板、お酒を飲む升など色々な生活用品に使われるヒノキ。近年は花粉症の原因になることがクローズアップされてチョットイメージダウンしているかもしれません。
ヒノキはやはり花粉症を引き起こすスギに次いで植えられている樹木。ヒノキは人の手で植えられ育った木です。植林された山へ行けばヒノキを見ることができます。
そして植物的に見るとこのようにカテゴライズされます。
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◆ヒノキとは?
- ヒノキ科ヒノキ属の針葉樹
- 分布は福島県南部から台湾
- 木曽ヒノキのようなブランドにもなっている
耐久性のある木は古くから建材として使われています。樹齢を重ねたヒノキから採れる樹皮は屋根に使われることも。檜皮葺(ひわだぶき)と呼ばれる日本特有の建築技術です。
ヒノキは見て楽しむよりも使うための木として育てられているのですね。
ヒノキと葉の形状が似ている木にサワラがあります。葉の裏が「×」になっているのがサワラ。「Y」がヒノキです。
同じように精油を作ることができる樹木にヒバがあります。こちらはヒノキ科アスナロ属に分類される針葉樹。中でも青森ヒバはブランドの高級木材として認知されています。
ヒバの香りに含まれるヒノキチオールは抗菌作用があるといわれますが、ヒノキの香りと同じようにリラックスにも効果が期待できます。
ヒノキの香りでアレルギーは大丈夫?
花粉症を引き起こす心配があるヒノキ。その香りをかぐことでアレルギーが起こらないかどうか、やはり気になりますね。基本的にはこのような答えになります。
ヒノキの香りでアレルギーが起きる可能性は限りなく低い。
花粉症の原因はヒノキの花から飛散する花粉。エッセンシャルオイルはヒノキの枝を使って作るので花粉は含まれていません。
もちろん可能性は0ではないので不安な時は少量から試すなどの対策をするのをおススメします。
入眠だけではなく熟睡に効果が期待できるヒノキ。癒しの後にモチベーションを上げることもできそうです。ヒノキの香りで目覚めが楽しみな睡眠をぜひ実現させてくださいね。
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